El masaje es una de las mejores maneras de liberar el estrés y la tensión del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros terapeutas de masaje.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es esencial para tu bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados están más suaves y son más fáciles de trabajar para tu terapeuta. Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a minimizar las molestias o la somnolencia que puedas sentir después del tratamiento.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te restrieguen sudor, cloro o suciedad en la piel. Además, es una muestra de respeto hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, en Viva… Los especialistas en masajes recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para lograr una relajación completa después del masaje.
Deje las joyas de fantasía en casa
Se le pedirá que se quite collares, pulseras y joyas largas antes de la mayoría de los tratamientos de spa y spa médico, así que es mejor dejarlas en casa.
Cambie de posición y estire su cuerpo
Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para una liberación profunda de la tensión celular.En la ubicación relajante-masaje-valencia.com de nuestros artículos
Evite la exposición al sol
Evitar la exposición al sol no es tarea fácil en Austin, Texas. Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes de tu masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden masajear sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación podría dañar el tejido nuevo que tu cuerpo ha desarrollado durante el proceso de recuperación.
Comer antes de un masaje
¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer un refrigerio o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer en exceso poco antes de la sesión puede hacer que te sientas hinchado/a durante la misma. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llega con 15-20 minutos de anticipación
Te recomendamos llegar con 15-20 minutos de anticipación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de admisión que utilizaremos para personalizar su tratamiento. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para relajarse, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.
Defina su propósito para su terapia de masaje
¿Sufre dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de mimos de lujo? ¡Usted decide! Su terapeuta de masaje estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o los mimos (¡o los tres!) que se merece. Si es su primera terapia de masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y preferencias de terapia con anticipación.
Personaliza tu masaje
Antes de la sesión de masaje, es importante que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos cubiertos.
Si padeces alguna afección médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté tratando.
La ropa que uses durante tu masaje es totalmente opcional.
En Viva Day Spa, nuestros especialistas en masajes utilizan crema para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una experiencia óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que usted desee cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede elegir si desea conservar su ropa interior o no), y su masajista conversará con usted sobre el tratamiento.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de bienestar. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una excelente noche de descanso.
Puedes prolongar esa increíble sensación de euforia y aprovechar al máximo tu masaje con estos consejos posteriores: bebe, relájate y estira.
Levántate lentamente
Tus músculos se sentirán muy relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te levantas bruscamente de la camilla. Tómate un tiempo para respirar profundamente y disfrutar de esa sensación de bienestar. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.
Bebe mucha agua
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de tratamiento con agua.
¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que favorecen la eliminación de líquidos. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Así que, avísanos si necesitas ir antes de irte.
Sigue cuidándote en casa
El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos para el cuidado en casa (como cremas musculares y sales de baño) para ayudarte a relajarte entre sesiones de masaje. Evita lo siguiente durante las horas posteriores a tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y cafeína.
Reserva tu próxima cita
¡Mantén una buena rutina y dedica tiempo a tu bienestar!
Las terapias de masaje programadas regularmente ofrecen extraordinarios beneficios para el bienestar, como mejorar la circulación y la función inmunológica, reducir la frecuencia cardíaca y minimizar el estrés y la tensión. Sin mencionar que sentirse cuidado es simplemente maravilloso.
También puedes considerar qué haría tu próximo tratamiento aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O mayor concentración en una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar aún más tu experiencia con un paquete de masajes o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
¿Existen diferentes rutinas antes y después de los distintos tipos de masaje?
La atención antes y después del tratamiento es la misma para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sienten muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio del estrés. Si bien las técnicas más intensivas, como los masajes de tejido profundo o los masajes deportivos, pueden dejar tus músculos algo doloridos después de la sesión —sobre todo si no estás acostumbrado—, un suplemento de magnesio o un baño de sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y acelerar la recuperación muscular. Descubre aquí la diferencia entre un masaje sueco y uno de tejido profundo.
¿Cómo optimizar los beneficios de un masaje con los consejos adecuados antes y después del mismo?
El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y estrés. Si tomas algunas medidas con antelación, llegarás al centro de bienestar para disfrutar de la mejor experiencia posible. Una rutina adecuada después del masaje te ayudará a evitar el dolor y a prolongar tu relajación. Es fácil optimizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.